Passen på Hela Elefanten är skapade av Fysioterapeut Ida Gimleström, och är uppbygda för att förebygga och motverka de vanligaste skadorna och inbalanserna i rörelseapparaten.
Passen är lätta att stegra och justera utmed terminens gång för att du ska kunna hitta din startnivå och sedan kunna följa din egen utveckling.
Pappa och mammaträning
Coreträning för starkare ryggar
Välkommen nya och gamla föräldrar!
Här lär vi oss hur man tränar upp bålstöd och bäckenaktivering för starka ryggar. Så att ni minskar skaderisken när ni ska bära runt på era barn.
Passet genomförs som en cirkelträning med stationer.
Ni får gärna ha med era små. Vi kommer träna på mjukgolv och det kommer finnas en liten leksakshörna till barnen.
-------------------------
Måndagar 11:00
2/2 - 1/6
Karatelokalen på Trädgårdsgatan 31, Katrineholm
Pris:
75kr/pass vid drop-in
10 gångskort för 550kr (kan delas mellan föräldrar)
Te och kakor finns tillgängligt 30min innan passet för social början på träningen i soffgrupperna.
Cirkelträning
Styrka, rörlighet och balans
Ett styrkepass för hela kroppen, där vi kommer fokusera lite extra på övningar som motverkar de vanligaste besvären och inbalanserna i rörelseapparaten.
Passet genomförs som en cirkelträning med stationer där varje övning finns i olika svårighetsgrader, så att du kan anpassa träningen efter din kropp.
Vi kommer träna på mjukgolv och det finns soffor att ta paus i om man behöver sätta sig.
-------------------------
10 tillfällen
Måndagar 9:45
12/1 - 16/3
Karatelokalen på Trädgårdsgatan 31, Katrineholm
Pris: 645 kr
(Sedan tillkommer medlemsavgift till Katrineholms karateförening 100kr vårtermin/hösttermin)
Te och kakor finns tillgängligt 1h efter passet för socialt avslut på träningen i soffgrupperna.