Pappa och mammaträning
Coreträning för starkare ryggar
Välkommen nya och gamla föräldrar!
Här lär vi oss hur man tränar upp bålstöd och bäckenaktivering för starka ryggar. Så att ni minskar skaderisken när ni ska bära runt på era barn.
Passet genomförs som en cirkelträning med stationer.
Ni får gärna ha med era små. Vi kommer träna på mjukgolv och det kommer finnas en liten leksakshörna till barnen.
-------------------------
Måndagar 11:00
2/2 - 1/6 (uppehåll v14 och v15)
Karatelokalen på Trädgårdsgatan 31, Katrineholm
Pris: 75kr/tillfälle
Eller köp ett klippkort
10 tillfällen för 500kr
Cirkelträning
Styrka, rörlighet och balans
Ett styrkepass för hela kroppen, där vi kommer fokusera lite extra på övningar som motverkar de vanligaste besvären och inbalanserna i rörelseapparaten.
Passet genomförs som en cirkelträning med stationer där varje övning finns i olika svårighetsgrader, så att du kan anpassa träningen efter din kropp.
Vi kommer träna på mjukgolv och det finns soffor att ta paus i om man behöver sätta sig.
-------------------------
10 tillfällen
Måndagar 9:45
12/1 - 16/3
Karatelokalen på Trädgårdsgatan 31, Katrineholm
Pris: 645 kr
(Sedan tillkommer medlemsavgift till Katrineholms karateförening 100kr vårtermin/hösttermin)
Te och kakor finns tillgängligt 1h efter passet för socialt avslut på träningen i soffgrupperna.
Aqua-Classic
Kondition och styrka utan redskap
Den klassiska vattengympan! Här får vi igång cirkulationen i hela kroppen, utan redskap. Istället använder vi oss av vattnets eget motstånd för att komma upp i puls. Desto snabbare du utför rörelserna desto tyngre blir passet. Anpassa efter din kropp.
____________________
10 tillfällen
1495kr
Torsdagar 16:15
15/1-19/3
Din stund
Träning efter individuellt program
Vill du kunna träna i ditt eget tempo? På detta pass tränar ni alla var för sig, men vår kunniga instruktör finns på plats för tips och frågor. Behöver du inspiration på övningar? Det finns även färdiga program att ta del av så att din kropp får den rörelse den behöver.
------------------------
10 tillfällen
995kr
Torsdagar 14:30
15/1-19/3
Aqua-Classic
Kondition och styrka utan redskap
Den klassiska vattengympan. Här får vi igång cirkulationen i hela kroppen, utan redskap. Istället använder vi oss av vattnets eget motstånd för att komma upp i puls. Desto snabbare du utför rörelserna desto tyngre blir passet. Anpassa efter din kropp.
____________________
10 tillfällen
1.495kr
Torsdagar 16:15
15/1-19/3
Din stund
Träning efter individuellt program
Vill du kunna träna i ditt eget tempo? På detta pass tränar ni alla var för sig, men vår kunniga instruktör finns på plats för tips och frågor. Behöver du inspiration på övningar? Det finns även färdiga program att ta del av så att din kropp får den rörelse den behöver.
------------------------
10 tillfällen
995kr
Torsdagar 14:30
15/1-19/3